5 consejos para que la alimentación saludable forme parte de tu vida

Reemplaza los refrescos y las bebidas deportivas que están cargadas con azúcar por agua, leche baja en grasa o bebidas sin azúcar.
Come al menos cinco porciones de frutas y verduras al día. La fibra te llenará y obtendrás los nutrientes para mantener tu cuerpo satisfecho.
Trata de tener una alimentación variada. Frutas y verduras, granos, incluidos cereales integrales, proteínas y productos lácteos. Además de consumir frutas y verduras, incluye cereales integrales y proteínas magras en cada comida.
Haz elecciones más saludables de comida rápida. Elije una hamburguesa pequeña, reemplaza las patatas fritas por ensaladas. Mejor aún, evita los lugares de comida rápida siempre que puedas.
Lleva contigo refrigerios y comidas saludables durante el día para así evitar la máquina expendedora o la tienda de conveniencia. Prueba de preparar palitos de zanahoria, un trozo de fruta o tu propia mezcla de frutos secos en lugar de galletas, papas fritas o alimentos procesados que tienden a estar cargados de grasa y calorías.