Consumido por niños, jóvenes y adultos, el yogur es un alimento delicioso, que se puede comer para desayunar, merendar o cenar. Hay varios tipos de yogur: natural, azucarado, dietético, fruta, etc. Todos tienen muchos nutrientes buenos para la salud.

Ventajas de comer yogur:

• El yogur es una gran fuente de calcio, muy importante para que los huesos sean fuertes y también para prevenir enfermedades como la hipertensión y la osteoporosis en la vejez.
• Las bacterias en el yogurt son importantes para prevenir las enfermedades intestinales.
• El yogur es una gran fuente de vitaminas, esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.
• Mejora la función intestinal y previene el estreñimiento.