La frecuencia con la que debes salir a correr depende de tus objetivos y de tu nivel actual de condición física. Si eres principiante, es importante empezar con una cantidad moderada de ejercicio y aumentar gradualmente la cantidad de días a medida que tu cuerpo se adapta.

Si tu objetivo es mejorar tu condición física en general, se recomienda salir a correr al menos 3 días a la semana. Esto es suficiente para aumentar tu resistencia cardiovascular y tus niveles de energía, y también puede ayudar a controlar tu peso. Sin embargo, si tu objetivo es prepararte para una carrera específica, entonces es posible que necesites aumentar la cantidad de días a la semana que sales a correr.

Es importante recordar que el cuerpo necesita tiempo para recuperarse después de una sesión de entrenamiento, por lo que es recomendable darle al menos un día de descanso entre sesiones de carrera. Además de eso, es importante ser consciente de no excederse al principio, ya que eso podria llevar a lesiones. Es recomendable que un especialista en actividad física te recomiende un plan de entrenamiento adecuado para tus objetivos y nivel de condición física.