Correr es una excelente manera de quemar calorías y mejorar tu salud cardiovascular, pero no es el único factor que determina si tienes un abdomen marcado. El tamaño de tu estómago y la cantidad de grasa corporal que tienes son también importantes.

La cantidad de ejercicio que necesitas para marcar tu abdomen dependerá de tu nivel actual de condición física y de tus objetivos. En general, es recomendable hacer al menos 150 minutos de ejercicio moderado o 75 minutos de ejercicio vigoroso por semana. El ejercicio cardiovascular, como correr, es esencial para quemar calorías y mejorar tu salud cardiovascular.

Además de correr, también es recomendable incluir ejercicios de fortalecimiento abdominal y de la espalda en tu rutina. Los ejercicios abdominales como las sentadillas, los planchas, y los abdominales ayudarán a fortalecer los músculos de tu abdomen y a mejorar tu postura. Además, es importante que también cuides tu alimentación, ya que si consumes más calorías de las que quemas, no importa la cantidad de ejercicio que hagas, es probable que no veas resultados significativos.

En resumen, para marcar tu abdomen debes hacer una combinación de ejercicios cardiovasculares, fortalecimiento abdominal y tener una dieta saludable y balanceada. Correr es un excelente ejercicio cardiovascular, pero debes asegurarte de incluir también ejercicios de fortalecimiento y cuidar tu alimentación si quieres ver resultados en tus abdominales.