A diferencia de un entrenamiento rutinario de pilates que el resultado es un cuerpo bien esculpido, el yoga es más un estilo de vida que un entrenamiento.

El yoga se enfoca en la integración de la mente, el cuerpo y el alma, mientras que el pilates se enfoca más en posturas; esto coloca al yoga en una posición para no solo físicamente sino también sanar espiritualmente a una persona.

Donde la respiración es una parte esencial tanto del yoga como del pilates, la inhalación por la nariz y la exhalación por la boca se practica en pilates. El yoga consiste en respirar solo por la nariz.

El pilates también incluye algunas máquinas en el ejercicio, mientras que el yoga es una rutina puramente de ejercicio.

Aunque el debate continúa sobre qué forma de ejercicio es más eficaz, la respuesta simplemente radica en el hecho de que ninguna forma de ejercicio es adecuada para todos. Hoy en día, algunos practican una combinación de yoga y pilates. Hay personas que pueden creer que necesitan un esfuerzo físico para mantenerse, mientras que en la mayoría de los casos lo que estas personas realmente requieren es una relajación mental. El estrés es una parte importante de perder un estilo de vida saludable y, por lo tanto, si no es en forma de yoga, entonces la meditación debe ser parte del estilo de vida.

El yoga implica un ritual de meditación que se refleja puramente en los aspectos físicos y mentales de una persona. La meditación pone a la persona en un modo profundamente relajado, mientras que los movimientos ayudan a la persona a desarrollar el marco físico.

El pilates es una forma de entrenamiento desarrollado en Alemania. El pilates inculca el concepto de control en los entrenamientos y la persona tiene que desarrollar un control de la mente y el cuerpo para aumentar la fuerza del cuerpo. El pilates también se centra en la concentración y en encontrar el centro del cuerpo.