El yoga en la era antigua representaba la cultura y tradición india. El yoga se ha practicado en la India desde hace varios años, su origen se encontró en el Rig Vedas. Es seguido en todas las religiones que forman parte del hinduismo, el budismo, el islam, el jainismo, el cristianismo.

El yoga hace que el cuerpo sea flexible. El ejercicio principal incluido en él es: Saludo al sol (Surya Namaskar). Incluye doce ejercicios donde el cuerpo tiene que contribuir para lograr el enriquecimiento. También da estabilidad mental, relajando la mente y aumentando la concentración. Algunos de los ejercicios principales (asanas) en yoga son: Padmanasa, Vajrasana y Shavasana.

El ejercicio aeróbico se inició primero en América.

La palabra aeróbico se refiere al uso de oxígeno para satisfacer adecuadamente las demandas de energía durante el ejercicio. Puede ser de baja intensidad o de alta intensidad, son ejercicios físicos que se combinan con rutinas de estiramiento y entrenamiento de fuerza.

El ejercicio aeróbico se practica para curar enfermedades, especialmente problemas cardiovasculares.

Los ejercicios aeróbicos deben realizarse de forma regular y sistemática para lograr un mejor resultado en el cuerpo y el estado físico. Estos incluyen los ejercicios, en los que el cuerpo se levanta y se mueve con cierta velocidad.

Se practican comúnmente para quemar calorías, ganar flexibilidad y fuerza muscular.

El ejercicio aeróbico de mayor impacto incluye: correr, saltar la cuerda y realizar rutinas de alto impacto.