El yogur es un producto lácteo que se fermenta con bacterias de ácido láctico. Los productos como la leche de soja, la leche de nueces, la leche de almendras y la leche de coco también se pueden usar para hacer yogur. Es saludable, y las personas que comen yogurt adquieren ciertas vitaminas y minerales que son necesarios para un mejor funcionamiento.

Hoy en día, el yogur griego es de interés público porque tiene más proteínas que el yogur normal. El yogur regular es menos cremoso que el griego, por lo que muchas personas prefieren tomarlo en el desayuno.

Tanto el yogur regular como el griego son excepcionalmente buenos, ambos son ricos en calcio, están llenos de proteínas, ayudan en la digestión con bacterias vivas y beneficiosas y tienen pocas calorías.