El agua de coco está llena de nutrientes, que incluye vitamina D, calcio, hierro, antioxidantes y muchos compuestos para equilibrar los electrolitos. También es, sorprendentemente, una gran fuente de fibra.

Los cocos se han utilizado como fuente de hidratación en países tropicales desde que los humanos descubrieron cómo romperlos.

Como una fuente fantástica de antioxidantes, el agua de coco ayuda al cuerpo a neutralizar los radicales libres, protegiéndolo de las células dañadas.

Los cocos, en general, también se consideran muy saludables para el corazón, ya que disminuye la presión arterial y ayuda a equilibrar los niveles de colesterol.

Como beneficio adicional, beber agua de coco regularmente también ayuda al sistema digestivo. A pesar de que es un líquido, el agua de coco es una gran fuente de fibra.

Si sigue una dieta estricta, es casi seguro que el agua de coco se adapte bien, también es perfecta para veganos y vegetarianos.