El kiwi es una fruta baja en calorías y rica en nutrientes, lo que la convierte en una excelente opción para incluir en una dieta para perder peso. Un kiwi mediano contiene solo 61 calorías y es una buena fuente de vitamina C, vitamina K, vitamina E, fibra y ácido fólico.

La fibra en el kiwi puede ayudar a promover la sensación de saciedad, lo que puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos y, por lo tanto, contribuir a la pérdida de peso. Además, la vitamina C y otros antioxidantes en el kiwi pueden ayudar a proteger el cuerpo contra el daño celular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas relacionadas con el peso, como la diabetes y las enfermedades cardíacas.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que comer kiwi solo no es suficiente para perder peso. Una dieta equilibrada y una rutina regular de ejercicios son esenciales para lograr y mantener una pérdida de peso saludable. Además, es importante controlar la cantidad de kiwi que se consume, ya que aunque es bajo en calorías, altas cantidades pueden aumentar el consumo de azúcar.