Es natural que las cosas que nos rodean nos afecten de alguna manera. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para minimizar el impacto de los estímulos externos en tu vida:

Practica la meditación o la atención plena: la meditación y la atención plena pueden ayudar a desarrollar una mayor conciencia de tus pensamientos y emociones, y te ayudarán a reconocer cuando estás siendo afectado por algo.

Ejercita tu auto-control: trabajar en tu autocontrol te ayudará a mantener la calma y a tomar decisiones más reflexivas en lugar de reaccionar de manera impulsiva.

Haz ejercicio regularmente: el ejercicio físico te ayudará a liberar el estrés y a mantener una buena salud mental.

Duerme lo suficiente: asegurarte de dormir lo suficiente te ayudará a mantener el bienestar mental y a tener la energía necesaria para enfrentar los desafíos del día.

Haz actividades que te hagan sentir bien: encuentra actividades que te hagan sentir bien contigo mismo y que te ayuden a relajarte. Esto puede incluir hacer ejercicio, pasar tiempo con amigos y familiares, o hacer algo creativo.