Las bananas y los plátanos canarios tienen algunas similitudes nutricionales, pero también hay algunas diferencias. Ambas frutas son una buena fuente de carbohidratos, fibra y potasio. Sin embargo, hay algunas diferencias en cuanto a su contenido de otros nutrientes. A continuación se presentan algunas de las diferencias más notables:

Tamaño y peso: las bananas suelen ser más grandes y más pesadas que los plátanos canarios. Esto puede afectar la cantidad de nutrientes que proporcionan. Por ejemplo, una banana de tamaño mediano contiene alrededor de 105 calorías, mientras que un plátano canario de tamaño similar solo contiene alrededor de 90 calorías.

Contenido de fibra: los plátanos canarios suelen tener un mayor contenido de fibra que las bananas. Un plátano canario de tamaño mediano proporciona alrededor de 3 gramos de fibra, mientras que una banana de tamaño similar solo proporciona alrededor de 2,6 gramos.

Contenido de vitamina C: los plátanos canarios suelen tener un mayor contenido de vitamina C que las bananas. Un plátano canario de tamaño mediano proporciona alrededor de 15 miligramos de vitamina C, mientras que una banana de tamaño similar solo proporciona alrededor de 10 miligramos.

Contenido de hierro: las bananas suelen tener un mayor contenido de hierro que los plátanos canarios. Una banana de tamaño mediano proporciona alrededor de 0,3 miligramos de hierro, mientras que un plátano canario de tamaño similar solo proporciona alrededor de 0,1 miligramos.

Es importante tener en cuenta que estos valores pueden variar ligeramente según el tamaño y el tipo de fruta. Por lo general, es recomendable incluir una variedad de frutas en la dieta para obtener una amplia gama de nutrientes.