Dormir y sueño son términos que a menudo se usan de manera intercambiable, pero en realidad tienen diferencias sutiles.

Dormir se refiere al estado de descanso y reposo físico durante el cual el cuerpo se relaja y disminuye su actividad. El sueño es una parte importante del proceso de dormir y se refiere a la actividad cerebral durante ese tiempo. El sueño es un proceso complejo que involucra la actividad de diferentes áreas del cerebro y la liberación de ciertas hormonas.

Hay cinco fases del sueño, cada una con sus propias características y funciones. La fase 1 es la transición entre la vigilia y el sueño, y es la fase más ligera del sueño. La fase 2 es una fase más profunda del sueño en la que la actividad cerebral disminuye aún más. La fase 3 y la fase 4 son las fases más profundas del sueño y se conocen como sueño lento o sueño de ondas lentas. La fase 5 es el sueño REM (movimiento rápido de los ojos) y es la fase en la que ocurren la mayoría de los sueños. Durante el sueño REM, el cuerpo está paralizado y la actividad cerebral es similar a la de la vigilia.

El sueño es importante para la salud física y mental, ya que ayuda a reparar y regenerar el cuerpo y a mantener el equilibrio emocional. También es importante para la memoria y el aprendizaje. Sin suficiente sueño, el cuerpo y la mente pueden funcionar de manera deficiente, lo que puede afectar la capacidad de concentración, la memoria a corto plazo y el rendimiento físico y cognitivo.

En resumen, dormir es el estado físico de descanso y reposo, mientras que el sueño es la actividad cerebral que ocurre durante ese tiempo y es esencial para la salud física y mental.