El yoga es una disciplina antigua que hoy en día se sigue en todo el mundo. Se originó en la India, hace más de 6.000 años. Es el resultado del Yoga Sutra, un libro escrito por Maharishi Patanjali, quien fue uno de los grandes ascetas de su tiempo. Patanjali recopiló todos sus conocimientos sobre la disciplina de convertir la mente, el cuerpo y el alma de uno en uno, y así inventó el yoga sutra, que se traduce a la ciencia de la unificación desde el sánscrito, una lengua clásica de la India.

El yoga involucra muchos ejercicios de estar sentado y de pie que tienen actividades de inhalación y exhalación de aire como enfoque principal. Estos ejercicios se llaman asanas. A Swami Vivekananda, el gran santo y filósofo de la India, se le acredita a menudo por hacer del yoga una parte de la civilización occidental y, finalmente, de todas partes del mundo, cuando difundió este conocimiento en su visita a los Estados Unidos en el año 1890. En la actualidad, Las múltiples ramas del yoga, tales como Vinayasa yoga, Hatha yoga, Prananyama, etc., son practicadas exclusivamente por personas que buscan alcanzar sus diversos objetivos individuales.

El ejercicio puede definirse como cualquier actividad física que contribuye a mantener la salud física y el bienestar de una persona. A diferencia del yoga, que está dirigido al crecimiento físico, mental y espiritual de una persona, el ejercicio se ocupa solo del aspecto físico del cuerpo humano. Según los expertos, muchos órganos y sistemas internos del cuerpo, como el sistema digestivo, sistema respiratorio, sistema cardiovascular, etc., se enriquecen y refuerzan con el ejercicio regular. De hecho, ayuda a limitar y prevenir muchas enfermedades y trastornos como el desequilibrio del colesterol, la obesidad, la indigestión, etc.

Hay muchas formas de ejercicios que son seguidos y practicados por personas de todo el mundo. Algunos ejercicios están dedicados a un número limitado de partes del cuerpo, mientras que otros involucran todas las partes del cuerpo a la vez. Actividades como natación, trotar, saltar, deportes como fútbol, tenis, bádminton, etc. son todo tipo de ejercicios. Entrenamientos específicos como gimnasia, aeróbicos, baile, etc. también son otras formas de ejercicio. Las diversas asanas practicadas en yoga también pueden clasificarse como ejercicios.

Por lo tanto, el yoga y el ejercicio son entidades separadas, pero se parecen entre sí porque contribuyen a la salud física de las personas.