El Parkour es una disciplina que se originó a partir del concepto de completar eficientemente pistas de obstáculos militares. La premisa de esta disciplina es recorrer la distancia más corta desde el punto de partida hasta el destino. Cualquier movimiento adicional se considera excesivo. Al contrario de lo peligroso que pueda parecer, el parkour en realidad depende de la seguridad y la eficiencia.

La premisa del freerunning es algo contrario a lo que parece. La mayoría de las veces no se trata de correr, sino de hacer acrobacias. Es una disciplina que evolucionó del parkour, pero creó una identidad distinta que la distingue de su predecesora. El freerunning pone más énfasis en las volteretas y las acrobacias, pero aún retiene la mayoría de los movimientos del parkour.

Tanto el parkour como el freerunning son deportes físicamente exigentes. Ambos requieren entrenamiento intensivo. Una diferencia está en cómo se desarrolló el parkour como concepto militar, mientras que el freerunning surgió del parkour y es más un pasatiempo.