Una sauna es una habitación que se utiliza como baño de vapor de aire caliente para limpiar o refrescar el cuerpo. En las saunas tradicionales, el interior de la habitación se calienta, lo que hace que las personas suden y liberen las toxinas del cuerpo. Las saunas modernas también usan calefacción por infrarrojos que reduce el calor del aire y se enfoca en calentar la piel del usuario.

Muchas saunas usan una temperatura de alrededor de 80°C. Cuando la temperatura se aproxima y supera los 100°C puede ser intolerable y posiblemente con consecuencias fatales si una persona se expone a ella durante un período prolongado.

La palabra spa puede ser bastante confusa ya que se refiere a una amplia variedad de cosas. Spa puede referirse a un manantial mineral utilizado para dar baños medicinales o también puede referirse a una ubicación con un manantial mineral. Además, el spa también se refiere a un establecimiento comercial que ofrece tratamientos de salud y belleza mediante masajes y baños de vapor.

Un spa se define como: lugares dedicados a mejorar el bienestar general a través de una variedad de servicios profesionales que fomentan la renovación de la mente, el cuerpo y el espíritu. Estos lugares cuentan con servicios como saunas, salas de vapor y ofrecen servicios como masajes, tratamientos faciales y otros tratamientos corporales.