El Tai Chi es una disciplina dedicada a lograr la unidad y la armonía entre la mente y el cuerpo de una persona. Está muy influenciado por los monasterios taoístas y budistas, y se originó en China. Los principios básicos del Tai Chi están basados en la condición física y mental de una persona, comprende de salud, meditación y artes marciales.

La premisa fundamental del Tai Chi es ser receptivo y consciente de la energía vital del oponente, que se conoce como «Chi». El Tai Chi enseña a una persona a anticipar y reaccionar a los movimientos del oponente, sin instigar a nadie por su cuenta. Es el conocimiento de usar la fuerza vital de un oponente en beneficio de uno. El Tai Chi implica la práctica de movimientos lentos, que permiten a una persona aprender el arte de equilibrarse en todas las condiciones.

Taekwondo significa literalmente «el camino del pie y el puño». Es un término compuesto por tres palabras coreanas: Tae, Kwon y Do. El Taekwondo se originó en la década de 1950, y era practicado po el ejército de Corea del Sur como forma de arte marcial. El Taekwondo también es conocido por nombres como «El arte de patear y golpear», o «El arte del combate desarmado».

La razón detrás de esto es que Taekwondo defiende atributos físicos como la velocidad, la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad, la resistencia, etc. Esta es precisamente la razón por la que los practicantes tienen piernas largas y fuertes, que los ayudan a contrarrestar los ataques y las patadas del oponente.