El yoga es una forma tradicional de practicar ejercicio, se practica desde la antigüedad en todas las religiones. Es una fuente de obtención de estabilidad general del cuerpo. Se adquiere estabilidad internamente, externamente y mentalmente.
El estudio del yoga consiste en series de ejercicios que deben practicarse de forma regular y eficiente. Los ejercicios se practican para curar diversos dolores. Ha demostrado ser la forma más eficiente y exitosa de ejercicio en los tratamientos médicos ayurvédicos. El yoga también es asesorado por los fisioterapeutas.
La meditación se originó en el período védico en la antigua India. Fue practicado por los antiguos hindúes.
La meditación es una práctica en la que un individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia. La persona se sienta en un lugar y gana estabilidad mental interna y concentración divina.
Con la meditación la mente logra estabilidad y se vuelve tranquila y calmada.
En yoga, la meditación se adquiere con Pranayama.