Es normal sentirse triste o sola de vez en cuando, especialmente si ha estado pasando por momentos difíciles o ha estado alejado de amigos o familiares por un tiempo. Sin embargo, si estos sentimientos se vuelven muy intensos o duran mucho tiempo, es posible que esté experimentando depresión o ansiedad. La depresión es un trastorno mental que puede afectar a la manera en que una persona se siente, piensa y actúa. La ansiedad es una respuesta natural al estrés que todos experimentamos en algún momento, pero cuando es excesiva o interfiere con la vida diaria puede ser un trastorno de ansiedad.

Si cree que puede estar experimentando depresión o ansiedad, es importante que hable con un profesional de la salud mental. Puede comunicarse con su médico de cabecera, un terapeuta o un consejero para obtener más ayuda y apoyo. También puede considerar hablar con amigos o familiares de confianza o unirse a un grupo de apoyo para compartir sus experiencias y obtener apoyo de otras personas que están pasando por situaciones similares.