«Hacer running» significa correr, específicamente haciendo referencia a la actividad de correr en el exterior, como en un parque o en un sendero. Es una forma común de ejercicio cardiovascular que puede ayudar a mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos y bajar de peso. También se puede practicar como deporte o actividad competitiva, como en carreras de distancia.

Para comenzar a hacer running, es importante tener un par de zapatillas adecuadas y una técnica de carrera correcta. Es recomendable comenzar con sesiones cortas de ejercicio y aumentar gradualmente la distancia y la intensidad a medida que se va mejorando la forma física. También es importante hacer calentamiento y estiramiento antes y después de correr para prevenir lesiones.

Hay varios programas de entrenamiento disponibles para personas de todos los niveles de fitness que pueden ayudar a construir la resistencia y mejorar la técnica de carrera. Algunas personas prefieren correr solos, mientras que otras disfrutan de unirse a un grupo o club de running. Muchas ciudades organizan carreras de distancia para participantes de todas las edades y habilidades.

Hay muchos beneficios para la salud en hacer running regularmente, incluyendo mejorar la salud cardiovascular, fortalecer los músculos y huesos, mejorar la flexibilidad y el equilibrio, y reducir el estrés. Sin embargo, es importante recordar que como cualquier otro ejercicio, también existe un riesgo de lesiones, especialmente si se comienza a hacer ejercicio sin una preparación adecuada o si se aumenta la intensidad del ejercicio demasiado rápido.