Trail running se refiere a la práctica de correr en terrenos naturales, como senderos de montaña, bosques, playas o campos. A diferencia del running en asfalto o en una pista de atletismo, el trail running se caracteriza por tener un terreno irregular y cambiante, con desniveles, rocas, raíces, barro, lodo, entre otros obstáculos. La técnica de carrera también es diferente, ya que se requiere de una mayor habilidad para mantener el equilibrio y sortear los obstáculos del camino.

El trail running puede ser una actividad recreativa o un deporte de competencia, y puede variar en dificultad y distancia. Hay carreras de trail que son muy cortas y fáciles, ideales para principiantes o para aquellos que buscan una actividad al aire libre relajante. También hay carreras de trail que son muy largas y exigentes, con desniveles pronunciados y terrenos difíciles, ideales para corredores experimentados.

La equipacion para trail running puede ser similar a la del running tradicional, pero también puede incluir elementos adicionales como mochilas, bastones, y un calzado especialmente diseñado para correr en terrenos naturales.

En resumen, el trail running es una actividad al aire libre en la que se corre en terrenos naturales, con la dificultad y desniveles que ello conlleva, con una técnica especifica para sortear los obstáculos y un equipo adaptado para ello.