El ejercicio no solo es bueno para bajar de peso, sino también para mantener un estilo de vida más saludable. Además de la pérdida de peso, el ejercicio también puede mejorar el estado de ánimo, aumentar el nivel de energía, etc.

Caminar y correr son dos métodos diferentes para perder peso. Si bien algunos nutricionistas sugieren que caminar puede ocasionar que se quemen más calorías, las investigaciones reales afirman que correr realmente quema más calorías. Por lo tanto, si uno quiere perder peso más rápido, correr es la mejor opción.

Correr y caminar tiene beneficios como perder peso, mejorar el sueño, mejorar el estado de ánimo, aumentar el nivel de energía, disminuir la presión arterial y los niveles de colesterol y disminuir el riesgo de cáncer, diabetes y enfermedades del corazón.

Sin embargo, correr es mucho más riesgoso ya que puede provocar que el corredor sufra lesiones. Caminar es mucho más seguro cuando se trata de hacer ejercicio. También se puede encontrar una solución entre caminar y correr: trotar.