El calcio juega un papel muy importante en muchas funciones corporales. Ayuda a construir huesos más fuertes y densos y mantiene los huesos sanos. También ayuda con la electricidad en los nervios y con la contracción muscular.

El calcio no solo se usa para fortalecer los huesos. Se usa para hacer cemento, queso y también se usa como agente en la preparación de metales.

El calcio puro es en realidad un metal y reacciona muy fuerte, a veces violentamente (explosivamente) con agua y ácidos.

El calcio se conoce desde hace miles de años. El nombre calcio proviene de la palabra latina «calcis» que significa «cal». Se sabía que los romanos fabricaban «cal» a partir del óxido de calcio, traído de las minas.

Aunque el calcio se conoce desde hace miles de años, no fue purificado e identificado como un elemento hasta 1808 por Sir Humphrey Davy de Inglaterra.

Las mejores fuentes de calcio en la dieta son la leche, el yogur y el queso. Casi el 72% del calcio en los Estados Unidos proviene de los productos lácteos.

Algunos otros alimentos también tienen una buena cantidad de calcio, especialmente los alimentos fortificados con calcio. Estos incluyen jugo de naranja fortificado con calcio, tofu con calcio, hojas de col, frijoles blancos, almendras, bok choy, ruibarbo, frijoles rojos y brócoli.

El calcio juega un papel importante en la contracción de los músculos, ayuda a enviar mensajes a través de los nervios y también actúa en la liberación de hormonas. Si los niveles de calcio son bajos, el cuerpo tomará el calcio de los huesos para compensar la diferencia.

El calcio constituye la estructura externa dura de los huesos del cuerpo humano y les da su fuerza. El interior de los huesos es muy esponjoso y está lleno de agujeros, lo que hace que los huesos sean muy ligeros.

En los seres humanos, las glándulas responsables de regular el calcio se denominan glándulas paratiroides y se encuentran alrededor de la glándula tiroides en el cuello.

Aunque el lugar más grande para encontrar calcio en el cuerpo son los huesos, también se encuentra en el cartílago, el tejido conectivo más blando ubicado entre las diferentes articulaciones, la oreja, la nariz y la caja torácica.

La razón por la que los médicos pueden tomar fotografías de los huesos es por el calcio. El calcio no permite que cierta energía, llamada rayos X, los atraviese.