Los beneficios para la salud proporcionados por los dos productos son muy diferentes.

Paneer tiene una baja concentración de grasas y calorías, lo que lo hace saludable para las personas con problemas cardíacos.

El queso contiene un alto nivel de grasa y calorías, lo que lo hace inadecuado para las personas con problemas cardíacos. Se alienta a las personas con problemas cardíacos a consumir paneer, mientras que las personas con bajo contenido de grasa en sus cuerpos generalmente se les recomienda consumir grandes cantidades de queso.

El queso es muy conocido por su alto contenido en proteínas, lo que lo convierte en un alimento muy bueno para las personas que desean ganar peso y músculos. Además, el queso contiene una alta cantidad de calcio, es una buena opción para las personas que desean aumentar la fuerza de sus huesos. Además, las mujeres que comen queso durante el embarazo reducen el riesgo de desarrollar nuevos trastornos neurológicos.